爬山要注意關節保護

年初三爬軍艦岩，沿途遇見一隻大約八九歲的米克斯，他很開心的和家人一同出遊，臉上滿滿笑容看得我都心花開。不過仔細一看，當他在走階梯時，兩隻後腳是同時一起用力「蹬」的上階梯，感覺有些吃力。 

毛孩年紀大了就和我們年紀大了一樣，關節會退化，退化的關節再做爬上爬下的運動時，會讓關節承受更多的壓力，雖然我們看到的是笑容滿滿的他，而且也都跟得上家長的速度，但是這樣的運動實則會造成關節上更多的負擔。毛孩的忍耐度極高，到戶外遊玩的興奮程度足以忘卻身體上的不適感，在這狀況下，一不小心家長就容易忽略了此刻的警訊。

因此，如果要帶年紀稍年長的毛孩爬山時，更得多留意孩子的狀況，是否有出現不同於以往的行走方式？是否無法跟上家長的腳步？每年例行健康檢查是很好的時機，趁這機會把孩子的狀況告知醫生。市面上也有毛孩專用的關節保健品；葡萄糖胺、軟骨素等等，針對毛孩的需求給予協助，對症下藥。

如果是帶體型小的毛孩上山時，要特別注意階梯的高度，過高的階梯易傷害到脊椎，石階的質地也容易擦傷小型毛孩的腹部，儘量選擇平坦的的斜坡行走。

毛孩總是希望我們開心、不希望我們擔心，我們是不是更應該多花一點心思在他們身上，你說是不是呢?